Bánh cuốn là món ăn rất hấp dẫn và quen thuộc với người Việt Nam. Lớp bánh cuốn trắng mỏng được thêm nhiều nhân thịt, nấm ăn kèm rau sống và nước mắm. Tuy nhiên, liệu ăn bánh cuốn có mập không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Bánh Cuốn Được Làm Như Thế Nào?
Để trả lời câu hỏi ăn bánh cuốn có mập không, trước tiên chúng ta cần biết cách làm bánh cuốn và các nguyên liệu được sử dụng.
Bánh cuốn được làm từ bột gạo tẻ xay mịn, hòa với nước. Bột được tráng mỏng trên vải và hấp chín. Sau khi bánh chín, cuộn thêm nhân gồm thịt băm, tôm, mộc nhĩ và nấm hương xào chín với gia vị. Bánh cuốn được dùng kèm với nước chấm chua ngọt và một chút hành phi thơm.
Bánh cuốn truyền thống
Bánh Cuốn Chứa Bao Nhiêu Calo?
Bánh cuốn có nhiều loại nhân khác nhau và kèm thêm các món ăn khác nên lượng calo có trong mỗi đĩa bánh cũng khác nhau. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, calo trong 100 gram bánh cuốn như sau:
- Bánh cuốn thường (chỉ có mộc nhĩ): 200 calo
- Bánh cuốn trứng: 300 calo
- Bánh cuốn thịt xay: 590 calo
- Bánh cuốn với giò chả: > 600 calo
Ăn Bánh Cuốn Có Mập Không?
Việc ăn bánh cuốn có mập hay không phụ thuộc vào lượng bánh bạn ăn, tần suất ăn và cách bạn tiêu thụ calo.
Ăn Bánh Cuốn Thịt Và Giò Chả Sẽ Gây Mập
Bánh cuốn thịt và giò chả có lượng calo rất cao. Do đó, ăn nhiều bánh cuốn thịt có thể dẫn đến tăng cân nếu bạn không có sự điều chỉnh trong chế độ ăn uống và tập luyện.
Nếu bạn ăn một đĩa bánh cuốn chứa 600 calo, bạn cần phải chạy bộ ít nhất 60 phút để tiêu thụ lượng calo đó.
Làm Sao Để Ăn Bánh Cuốn Mà Không Tăng Cân?
Dù bánh cuốn chứa nhiều calo, nhưng vẫn có cách để bạn thưởng thức mà không lo tăng cân.
Ăn Vào Buổi Sáng
Bánh cuốn chứa nhiều dinh dưỡng, là bữa sáng hoàn hảo để cung cấp năng lượng cho cả ngày. Tuy nhiên, bạn nên ăn với số lượng hợp lý và thay đổi các bữa sáng khác nhau để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Tránh ăn vào buổi tối vì bụng sẽ không tiêu thụ hết calo, gây đầy bụng và ảnh hưởng giấc ngủ.
Thay Thế Bằng Bánh Cuốn Gạo Lứt
Thay vì bột gạo tẻ, bạn có thể chọn bánh cuốn làm từ bột gạo lứt. Gạo lứt chứa ít calo hơn và nhiều chất dinh dưỡng, là lựa chọn tốt cho giảm cân. Bánh cuốn gạo lứt thường thêm mè đen nên rất bổ dưỡng. Hãy ăn kèm rau sống để giảm lượng calo và tăng cường dinh dưỡng.
Bánh cuốn gạo lứt nhân rau củ
Tăng Cường Tập Luyện Thể Dục
Tập thể dục là cách hiệu quả giúp tiêu thụ calo và duy trì cân nặng. Bạn cần cân đối giữa lượng calo nạp vào và lượng calo tiêu thụ thông qua hoạt động. Với mỗi đĩa bánh cuốn chứa khoảng 600 calo, bạn cần chạy bộ 60 phút để tiêu thụ lượng calo đó.
Thực Phẩm Hỗ Trợ Đốt Cháy Mỡ Thừa
Bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Các thực phẩm chức năng có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và thải độc cơ thể mà không gây mất nước hay mệt mỏi.
Nếu bạn ăn “thả phanh”, viên uống như Thalgo – Activ Refining Blocker có thể giúp giảm lượng mỡ dư thừa và duy trì năng lượng cho cơ thể.
Kết Luận
Với câu hỏi ăn bánh cuốn có mập không, câu trả lời là “có” nếu bạn ăn nhiều và không điều chỉnh lối sống. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và có thể sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân.
Xem thêm:
- Giải đáp thắc mắc: Ăn bim bim có béo không?
- Ăn chân gà có béo không?
- Bánh đa trộn bao nhiêu calo?
