Mụn luôn là vấn đề làm phiền nhiều người. Mặc dù có thể phải sống chung với mụn, nhưng không phải là không thể ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng này. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn giữ da mặt luôn sáng mịn, không bị mụn.
Nguyên nhân gây mụn
Để có làn da đẹp và sạch mụn, trước hết cần hiểu rõ nguyên nhân gây mụn. Các nguyên nhân chính bao gồm:
- Nội tiết tố: Sự thay đổi hoặc mất cân bằng nội tiết tố khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
- Vi khuẩn: Vi khuẩn Propionibacterium acnes sống trong nang lông có thể dẫn đến viêm da và hình thành mụn.
8 Cách Duy Trì Da Mặt Không Bị Mụn
1. Tránh Thực Phẩm Gây Mụn
Kiểm soát thức ăn hàng ngày giúp ngăn ngừa mụn. Các thực phẩm cần hạn chế bao gồm:
- Chất béo động vật: Tăng áp lực cho tuyến bã nhờn.
- Đồ ngọt: Kích thích hoạt động của tuyến bã nhờn.
- Đồ chiên rán: Gây táo bón và không tốt cho da.
- Thực phẩm cay nóng: Làm tăng nhờn và bít tắc lỗ chân lông.
- Sản phẩm từ sữa: Một số loại chứa progesterone và steroid.
- Chất kích thích: Cà phê, đồ uống có ga, rượu, bia.
2. Uống Nhiều Nước
Uống từ 1,5 đến 2,5 lít nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể và giữ da mịn màng.
3. Sử dụng Trà Xanh
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa, giúp làm sạch da và chống viêm. Rửa mặt bằng nước trà xanh tươi giúp ngăn ngừa mụn.
Trà xanh tươi chống oxy hóa
4. Tiêu Thụ Thực Phẩm Có Lợi Khuẩn
Các thực phẩm như sữa chua uống lên men có lợi khuẩn giúp cải thiện viêm nhiễm và mụn nhọt.
5. Bổ Sung Kẽm và Vitamin A
Sử dụng thực phẩm chứa kẽm và vitamin A như cà chua, cà rốt, rau xanh, giúp hỗ trợ làn da mụn và ngừa mụn.
6. Tránh Căng Thẳng và Ngủ Đủ Giấc
Giữ gìn tâm lý và ngủ đủ giấc giúp ngăn ngừa mụn. Cố gắng hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.
7. Không Dùng Mỹ Phẩm Bừa Bãi
Sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ để làm sạch da và tránh mỹ phẩm chứa dầu hoặc kim loại nặng.
8. Tránh Nặn Mụn
Không nên nặn mụn để tránh viêm nhiễm và để lại sẹo. Nên tẩy tế bào chết đều đặn mỗi tuần 1-2 lần.
Câu Hỏi Thường Gặp
Làm Thế Nào Để Giảm Mụn Trứng Cá?
Duy trì quy trình chăm sóc da hàng ngày, sử dụng kem chống nắng và hạn chế sản phẩm gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
Làm Sạch Da Mỗi Ngày Bao Nhiêu Lần?
Clean da mặt 2 lần/ngày vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.
Chế Độ Ăn Ảnh Hưởng Đến Mụn?
Chế độ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn cay nóng có thể gây mụn. Nên duy trì chế độ ăn cân đối và giàu vitamin.
Trên đây là những cách giúp giữ da mặt không bị mụn. Hãy áp dụng để làn da luôn sáng khỏe, mịn màng. Nếu cần tư vấn thêm về sản phẩm, liên hệ ngay với Beautymom để được hỗ trợ nhanh nhất.
